2015年9月 2日 水曜日
睡眠は時間よりも質
こんにちは！
relian表参道アシスタントの小野田夏希です！
睡眠は時間よりも質が大切
なことご存知ですか？
確かにどんなに寝ても寝ても
ねむいときありますよね(>_<)
それは睡眠の質がよくないから
です！
睡眠の質をあげる3つのポイントを
ご紹介です！！
食事を寝る3時間前にすます
お風呂は1時間前にはいる
ねるまえに温かい飲み物を一杯のむ
これが睡眠の質をあげるポイントです☆
あとは寝る前のスマホはNGですね！
よくやりがちですが
よくないらしいです！
投稿者 relian
