015西坂 梨乃
2015年8月31日 月曜日
骨ストレッチ
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんダイエットにも効果があると
注目されてる骨ストレッチって知ってますか？
お腹まわりやウエスト痩せにも
効果があるみたいです！！♡
骨ストレッチとは骨を効果的に
動かすことで全身のバランスを整え
筋肉や関節の柔軟性や可動域を
向上させるストレッチのことです！
骨ストレッチがウエスト痩せに効く理由は
従来の運動といえば筋肉を鍛えて代謝を
上げることを狙うものでしたが
骨ストレッチは骨にアプローチして
体の内部からほぐしていくことで
内臓機能を活発にし代謝機能を
上げるというものなのです♡
そうする事でリンパの流れも良くなり
運動効果がアップして痩せやすい体を
作ることにへつながります＼(^o^)／
とっても簡単にウエストシェイプができる
骨ストレッチ鎖骨ひねりをご紹介します♡
1.鎖骨を指で押さえる
2.腰を中心に体を左右にひねる
このエクササイズを続けていくと
ウエストが徐々に
シェイプされていくそうですよ＼(^o^)／
骨ストレッチは無駄な力を抜いて
骨にまかせることが基本なので
頑張って無理して体を動かす必要も
ありませんのでこれなら続けられそう！
と興味の湧いた方は
ぜひトライしてみてください♡
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんダイエットにも効果があると
注目されてる骨ストレッチって知ってますか？
お腹まわりやウエスト痩せにも
効果があるみたいです！！♡
骨ストレッチとは骨を効果的に
動かすことで全身のバランスを整え
筋肉や関節の柔軟性や可動域を
向上させるストレッチのことです！
骨ストレッチがウエスト痩せに効く理由は
従来の運動といえば筋肉を鍛えて代謝を
上げることを狙うものでしたが
骨ストレッチは骨にアプローチして
体の内部からほぐしていくことで
内臓機能を活発にし代謝機能を
上げるというものなのです♡
そうする事でリンパの流れも良くなり
運動効果がアップして痩せやすい体を
作ることにへつながります＼(^o^)／
とっても簡単にウエストシェイプができる
骨ストレッチ鎖骨ひねりをご紹介します♡
1.鎖骨を指で押さえる
2.腰を中心に体を左右にひねる
このエクササイズを続けていくと
ウエストが徐々に
シェイプされていくそうですよ＼(^o^)／
骨ストレッチは無駄な力を抜いて
骨にまかせることが基本なので
頑張って無理して体を動かす必要も
ありませんのでこれなら続けられそう！
と興味の湧いた方は
ぜひトライしてみてください♡
投稿者 relian
