016木下 実穂
2015年8月15日 土曜日
◎ゆっくりダイエット
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
激しい運動が苦手な人でも
お家で手軽に挑戦できる「スロトレ」
というダイエット方法を発見しました！！！
関節を伸ばしきらず
ゆっくりと筋肉に負荷をかけていく運動で
脳が「あれ？キツイ運動してる？」
と錯覚するため効率的にトレーニングが
できるそうなんです(*^◯^*)
エクササイズは5分程度で
間に休みをとりながら10分間かけて行うと良いみたいです！
1週間に2～3回行うことが太りにくい身体を作る目安です！
スロトレの後にウォーキングや
ジョギングなどの有酸素運動を行うと
より脂肪燃焼効果が狙えるそうです*\(^o^)/*
以上、実穂でした〜！
relian銀座アシスタントの実穂です！
激しい運動が苦手な人でも
お家で手軽に挑戦できる「スロトレ」
というダイエット方法を発見しました！！！
関節を伸ばしきらず
ゆっくりと筋肉に負荷をかけていく運動で
脳が「あれ？キツイ運動してる？」
と錯覚するため効率的にトレーニングが
できるそうなんです(*^◯^*)
エクササイズは5分程度で
間に休みをとりながら10分間かけて行うと良いみたいです！
1週間に2～3回行うことが太りにくい身体を作る目安です！
スロトレの後にウォーキングや
ジョギングなどの有酸素運動を行うと
より脂肪燃焼効果が狙えるそうです*\(^o^)/*
以上、実穂でした〜！
投稿者 relian
