021新井 雅代
2015年7月15日 水曜日
外反母趾予防！？
こんにちは！
relian銀座の雅代です！
女の人はオシャレをするために
ヒールって履きたいですよね！
常に履いていると外反母趾に
なりやすくなります！
そこで！
外反母趾の予防マッサージを
ご紹介しようと思います！
1.
手の指を足の指の間に入れて、
足を大きく回します。
この際に、足首を動かさないように
もう片方の手で固定しておきます！
2.
手のひらをグーにして、
足裏をかかとに向かって
指圧していきます！
つま先からかかとへ
１０回ぐぐーっと流します。
3.
足の指を１本１本
ぐるぐる回していきます。
360度回るように大きく回しましょう！
4.
足の指を付け根から折り曲げて、
１０秒間キープします。
１本ずつ順番に行ってください。
これはむくみ解消にも
繋がるマッサージなので
ぜひ試してみてくださいね！
relian銀座の雅代でした！
relian銀座の雅代です！
女の人はオシャレをするために
ヒールって履きたいですよね！
常に履いていると外反母趾に
なりやすくなります！
そこで！
外反母趾の予防マッサージを
ご紹介しようと思います！
1.
手の指を足の指の間に入れて、
足を大きく回します。
この際に、足首を動かさないように
もう片方の手で固定しておきます！
2.
手のひらをグーにして、
足裏をかかとに向かって
指圧していきます！
つま先からかかとへ
１０回ぐぐーっと流します。
3.
足の指を１本１本
ぐるぐる回していきます。
360度回るように大きく回しましょう！
4.
足の指を付け根から折り曲げて、
１０秒間キープします。
１本ずつ順番に行ってください。
これはむくみ解消にも
繋がるマッサージなので
ぜひ試してみてくださいね！
relian銀座の雅代でした！
投稿者 relian
