016木下 実穂
2015年6月29日 月曜日
◎縄跳びダイエット
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
数年前に流行っていた縄跳びダイエットが、
美脚に効く最高のツールとして
海外セレブの間などでも再び注目を集めているみたいなんです！
ウォーキングと同じ有酸素運動である縄跳びは、
脂肪をまんべんなく燃焼することができて
下半身の引き締めに効果大！！！
20分以上続けるのがベストですが、最初はキツイので休憩を挟みながらでもOK(^_−)−☆
体力がついてきたら、足を揃えてジャンプするよりも
ボクサーのように片足ずつ交互に跳ぶと
ダイエット効果が高まるみたいです♡
露出が増える夏に向けて今のうちからがんばりましょう(^_−)−☆
投稿者 relian
