可愛いだけじゃ終わらないデザインとケアを心がけたカットをします

夏バテ予防☆

こんにちは(^^)

relian銀座の木村光です☆

だんだん暑くなってきて大変ですよね(°_°)

これからの時期、夏バテになってしまう方って多いですよね...

今回は夏バテを予防する方法を書いていきます☆

①しっかり食べる

夏は食欲がなくなりがちですが、しっかりと食べてスタミナをつけることが重要です☆

ビタミンB1、B2、Cやクエン酸、ナイアシンなどを摂るといいみたいですよ(^o^)

クエン酸には、汗のにおいを減らしてくれる効果もあるので、この時期には欠かせないですね☆

②水分をしっかり補給する

夏場は汗で水分がどんどん失われてしまいます。

なので、水分はこまめに補給しましょう☆

ただし、ジュースやアルコールは控えたほうがいいですよ！

③しっかりと寝る

寝不足は体力不足につながるので、夏バテ一直線です！！

夜はしっかり寝るようにしましょう☆

暑さに負けないように頑張りましょうね(*^^*)