015西坂 梨乃
2015年6月 7日 日曜日
海老反り
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
お腹まわりをスリムにするには
腸を健康に保つのがとっても大事だそう！
今回は毎日やりたい便秘解消
代謝アップでお腹がへこむストレッチ
をご紹介したいと思います(((o(*)o)))
やり方はゆかにうつ伏せに寝て
両手は胸の横で手の平を床につき
両足は肩幅にひらきます！♪
そして両手で上半身を持ち上げると同時に
脚はひざを曲げて足首を伸ばします！
視線が天井に向くように頭を
しっかりと後ろに倒し全身を反って
エビ反りの状態になります(^^)
この状態で30秒キープしたら
ゆっくりと元に戻し
これを３〜５回するだけ！♡
毎日デスクワークの人ほど
腸が縮んでいる状態が長く
腸の活動が圧迫されているので
このストレッチで
毎日しっかり伸ばしてあげて下さい(￣^￣)ゞ
便秘改善や全身の血行促進による
代謝アップの効果もありますよ＼(^o^)／
私は寝る前に柔軟とストレッチを
やっていますが気持ちよく寝れます♡
みなさんも是非お試しあれ♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
お腹まわりをスリムにするには
腸を健康に保つのがとっても大事だそう！
今回は毎日やりたい便秘解消
代謝アップでお腹がへこむストレッチ
をご紹介したいと思います(((o(*)o)))
やり方はゆかにうつ伏せに寝て
両手は胸の横で手の平を床につき
両足は肩幅にひらきます！♪
そして両手で上半身を持ち上げると同時に
脚はひざを曲げて足首を伸ばします！
視線が天井に向くように頭を
しっかりと後ろに倒し全身を反って
エビ反りの状態になります(^^)
この状態で30秒キープしたら
ゆっくりと元に戻し
これを３〜５回するだけ！♡
毎日デスクワークの人ほど
腸が縮んでいる状態が長く
腸の活動が圧迫されているので
このストレッチで
毎日しっかり伸ばしてあげて下さい(￣^￣)ゞ
便秘改善や全身の血行促進による
代謝アップの効果もありますよ＼(^o^)／
私は寝る前に柔軟とストレッチを
やっていますが気持ちよく寝れます♡
みなさんも是非お試しあれ♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
