015西坂 梨乃
2015年5月12日 火曜日
豆乳ダイエット！
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は豆乳について書きたいと思います♡
豆乳はカラダに良いというのは
誰しもが何となく知っていると思います(^^)
そう言われる理由は栄養成分にあるんですが
特にダイエットには最適なんです！！
豆乳に含まれる大豆サポニンは
脂肪燃焼を促進してくれます^ ^
また脂肪の吸収を抑える働きも
あるためダイエット効果があるみたい(ºДº)♡
200mlで約6g前後のタンパク質がとれるそうで
これは飲料としては非常に多く
タンパク質は筋力維持でダイエット効果と
ともに肌や髪の栄養源にもなります♡
そこで豆乳ダイエットのやり方を
お教えしたいと思います♡
毎朝バナナと一緒に飲むと栄養の吸収率が
上がりダイエット効果もアップします！
でも豆乳は1日200mlまで(￣^￣)ゞ
10日間は絶対に継続すること！
特に女性は生理前の10日間に
やるのがオススメです！＼(^o^)／
生理後に体重が減ります♡
特にこれといった運動は不要です(^^)
豆乳も200mlあたり100円前後
バナナも1本100円前後で買えるので
財布にも優しいダイエット方法です♡
まずは10日間！やってみてください！
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
