016木下 実穂
2015年4月23日 木曜日
早起きは三文の徳◎
こんにちは！
relian銀座アシスタントの木下実穂です！
私は早起きがとっても苦手です(-｡-;
寝る時間がいつも遅いからという理由もあるのですが、、、
そんな私も最近は気を張っているので
一人でも朝起きられてます！
でもどうして朝は眠いんだろう？
と言うことで調べてみました！
早起きの方法！笑
起きる時間から逆算して、90分の倍数で就寝時間を決めるといいそうです！
深い眠り（２０〜３０分）の後に浅い眠りになり、またレム睡眠になる、この周期が約90分だから、90分の倍数で決める。と言うことだそうです。
でもちょうど良い時間になるまで起きてるのも辛いですよね(>_<)笑
あとは色々見ましたが気持ちの問題みたいです！
起きなきゃいけない理由とか次の日の予定などを考えて寝るというのが一番大切みたいです！
私は起きたい時間の前後1時間に10分おき、5分おきにアラームをセットしています。笑
あと、朝日を浴びるのってとても気持ち良いし、それによって体も目覚めてくれるみたいです！
窓の近くで寝たらスッキリ起きられそうですね！笑
早起きすると1日のスタートが違いますね！
今日も1日頑張りましょう！
以上、relian銀座アシスタント実穂でした♪♪♪
投稿者 relian
