016木下 実穂
2015年4月 5日 日曜日
浮腫解消！！！
こんにちは！
relian銀座アシスタントの木下実穂です！
今回は私も家で実践している【浮腫解消法】をご紹介します！
私はとにかく《ストレッチ》！
体を柔らかくして太りにくくするためにもストレッチは欠かせません！
床に脚を広げて座り左右の爪先に向かいぐーっとゆっくり体を倒していきます。
そうすると脚の裏が伸びて痛気持ち良くないですか？？？
ストレッチと深呼吸を同時にすることで代謝も良くなります！
それに加え《ゴキブリ体操》です！
名前だけ聞くと変な感じがしますね。笑
やり方はでも簡単です！
虫がひっくり返ってしまったように仰向けに寝て手足を天井の方に伸ばしそのままバタバタ、ブラブラと手足を揺らすだけです！
それだけでもマッサージをしないでも老廃物が心臓の方に向かって流れてくれます。
またお風呂にしっかり使ったり、浮腫解消ソックスを履いて寝たり、脚を5分間くらいでいいので高くして寝る、等まだまだ沢山あるので浮腫でお悩みの皆さんは一度試してみてください（＾Ｏ＾）
座りっぱなしのお仕事の方はたまに足首をクルクル回すのもオススメです☆
以上、relian銀座アシスタントの実穂でした♪♪♪
投稿者 relian
