2015年3月19日 木曜日

疲労を癒す方法☆

疲労を癒す方法☆

こんにちは(^^)

relian銀座の木村光です☆

最近疲れている、という方が多い気がします(°_°)

疲れってなかなか抜けないですよね…

疲れには、目の疲れ、足の疲れ、脳の疲れ、気疲れなどいろいろありますが、なるべく次の日に持ち越したくないですよね(°_°)

そんな方のために、疲れを癒す方法を書いていきます☆

①リンパマッサージをする

リンパの流れを良くすると老廃物や毒素、疲労物質が流れ、疲労回復につながります。

末端から心臓に向かってマッサージしてあげてください！

②頭皮マッサージをする

寝る前に頭をマッサージすると、頭がほぐされ血行が良くなり、頭の疲労回復に繋がります。

両手でマッサージすると、胸から上の血行も良くなりますよ☆

他にも足のマッサージや、クエン酸を摂取する、寝る前にハーブティーを飲む、などなどいろいろあるので、自分に合った疲れを癒す方法を見つけてみてください(*^^*)

投稿者 relian