015西坂 梨乃
2015年3月18日 水曜日
エクササイズ
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回はタオル1本があればできる
お尻を中心に下半身全体に
効果のあるエクササイズをお教えします♪
やり方 は簡単です！
まずタオルを1本用意します！
タオルの両足を持って立ち
片足のヒザにかけます！
両手でタオルを後方に引き
足は後ろに向かって
まっすぐ伸ばしてバランスを取ります(^^)
そして伸ばしきったところで
バランスをとり5秒キープ！
ゆっくり戻して5秒だけ休憩。笑
これを各足10回ずつやります！
ポイントは
呼吸を止めずにやることと
全身がグラグラしないように
お腹にもしっかりと力を入れること！
そしてタオルをかける位置は
ひざより少し上にしましょう(^^)
プリっと上がったお尻が作れる
エクササイズだそうですよ！
意外とバランスを
取るのが難しいです。笑
是非一緒に毎日やりましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回はタオル1本があればできる
お尻を中心に下半身全体に
効果のあるエクササイズをお教えします♪
やり方 は簡単です！
まずタオルを1本用意します！
タオルの両足を持って立ち
片足のヒザにかけます！
両手でタオルを後方に引き
足は後ろに向かって
まっすぐ伸ばしてバランスを取ります(^^)
そして伸ばしきったところで
バランスをとり5秒キープ！
ゆっくり戻して5秒だけ休憩。笑
これを各足10回ずつやります！
ポイントは
呼吸を止めずにやることと
全身がグラグラしないように
お腹にもしっかりと力を入れること！
そしてタオルをかける位置は
ひざより少し上にしましょう(^^)
プリっと上がったお尻が作れる
エクササイズだそうですよ！
意外とバランスを
取るのが難しいです。笑
是非一緒に毎日やりましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
