015西坂 梨乃
2014年12月28日 日曜日
エクササイズ♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は肩甲骨のエクササイズを
皆さんにお教えしたいと思います♡
脂肪燃焼に役立ってる細胞が
集中しているのが肩甲骨の周りです!
デスクワークで肩甲骨を動かさない
皆さんにはぜひ試してほしいエクササイズ♡
やり方は簡単です!
まず床に四つん這いになって
息を吐きながら背中を反っていき
肩甲骨を天井に向かって突き上げるように
寄せていきます\(^o^)/
そして肩甲骨をしっかりと寄せた
状態で10数えたらリラックスして
四つん這いに戻ります(^^)
これを10回ぐらいやるだけです♡
ポイントとしては
両腕をつっぱり肩甲骨をしっかりと寄せる!
肩甲骨周りの褐色脂肪細胞という
脂肪燃焼を助ける細胞を刺激する
エクササイズだそうです♪
全身の血行が良くなり
肩こりにも効果があるみたいなので
是非空いてる時間に毎日やりましょう!♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は肩甲骨のエクササイズを
皆さんにお教えしたいと思います♡
脂肪燃焼に役立ってる細胞が
集中しているのが肩甲骨の周りです!
デスクワークで肩甲骨を動かさない
皆さんにはぜひ試してほしいエクササイズ♡
やり方は簡単です!
まず床に四つん這いになって
息を吐きながら背中を反っていき
肩甲骨を天井に向かって突き上げるように
寄せていきます\(^o^)/
そして肩甲骨をしっかりと寄せた
状態で10数えたらリラックスして
四つん這いに戻ります(^^)
これを10回ぐらいやるだけです♡
ポイントとしては
両腕をつっぱり肩甲骨をしっかりと寄せる!
肩甲骨周りの褐色脂肪細胞という
脂肪燃焼を助ける細胞を刺激する
エクササイズだそうです♪
全身の血行が良くなり
肩こりにも効果があるみたいなので
是非空いてる時間に毎日やりましょう!♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian