015西坂 梨乃
2014年12月 5日 金曜日
カロリー計算♪
こんにちは
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
西洋のことわざで
《朝は王様
昼は貴族・夜は貧族のように食べよ》
ということわざがあるほど
朝・昼・夜の食事の
摂取カロリーは重要なんだそうです！！
朝食は700kcal！
昼食は500kcal！
夕食は200kcal！
上に書いてるカロリーで
抑えてみてくださぃ(ºДº)
この食べ方がダイエット効果大です！
実際実験をしたみたいですが
上に書いた食べ方とその反対の朝に200
昼に500・夜に700で食べる人たちを
比べたところ２週間後に平均して
2.5倍も体重が落ちると
いう結果が出たみたい。。。
何故なら...
朝摂取したカロリーは1日の生活の中で
消費されるため脂肪になりにくく
効率よくエネルギーとして使われます！
それに比べ体が休息モードになる夜に
とる食事はエネルギーとして
消費されづらくどんどん体に
たくわえられていってしまうのです(´･_･`)
朝はガッツリ食べて夜はちょびっとだけ！
これを意識するだけでダイエットは
一気に成功に向かうかもしれません♡
パンはカロリーが高いけど
お腹はあまり満たされない。笑
なのでご飯をオススメします♡
是非試してみてくださぃ(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
西洋のことわざで
《朝は王様
昼は貴族・夜は貧族のように食べよ》
ということわざがあるほど
朝・昼・夜の食事の
摂取カロリーは重要なんだそうです！！
朝食は700kcal！
昼食は500kcal！
夕食は200kcal！
上に書いてるカロリーで
抑えてみてくださぃ(ºДº)
この食べ方がダイエット効果大です！
実際実験をしたみたいですが
上に書いた食べ方とその反対の朝に200
昼に500・夜に700で食べる人たちを
比べたところ２週間後に平均して
2.5倍も体重が落ちると
いう結果が出たみたい。。。
何故なら...
朝摂取したカロリーは1日の生活の中で
消費されるため脂肪になりにくく
効率よくエネルギーとして使われます！
それに比べ体が休息モードになる夜に
とる食事はエネルギーとして
消費されづらくどんどん体に
たくわえられていってしまうのです(´･_･`)
朝はガッツリ食べて夜はちょびっとだけ！
これを意識するだけでダイエットは
一気に成功に向かうかもしれません♡
パンはカロリーが高いけど
お腹はあまり満たされない。笑
なのでご飯をオススメします♡
是非試してみてくださぃ(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
