014池田 芙美香
2014年10月22日 水曜日
保湿効果のある食べ物☆
青山、表参道、原宿の美容院relianのblog
こんにちは！
relian表参道の池田ふみかです♡
冬はどうしてもお肌が
カサカサに乾燥しがちですよね(>_<)？
乾燥したお肌はくすんでみえるため
老け顔の原因にもなります。
化粧水を使ったお肌のケアも大切ですが、
保湿効果のある食品を生活に取り入れて、
体内からお肌の潤いを保つことが重要です！
という訳で今回は冬のスキンケアに保湿効果のある食品を紹介します！
①サーモンやナッツ
この二つに含まれるオメガ3脂肪酸には、
細胞内の水分が逃げてしまうのを抑える
保湿効果があります！！
②手羽先
手羽先や軟骨のコラーゲンは
真皮の主成分であるため、
保湿だけでなく肌の弾力を
保つ効果があります☆
③にんじん
にんじんに豊富に含まれるβカロチンは
お肌の乾燥を防ぐのに効果的！
体内でビタミンAに変換されるβカロチンは
肌の角質化を防ぐため、乾燥肌や
肌荒れに効果がありますよ(^-^)/
④イワシやマグロ
イワシやマグロなど魚類に含まれる
ビタミンEには皮膚の粘膜を
保護する作用があります。
またお肌に酸素や栄養素を行き渡らせるので
乾燥を防ぎ、保湿に効果的です☆
しっかり栄養も摂りつつ、
乾燥などを防いで美肌目指しましょう♡
投稿者 relian
