寝る前の一杯♪|スタッフブログ【⻄坂梨乃】| 銀座の美容院relian

015西坂梨乃

2014年9月 2日火曜日

寝る前の一杯♪

こんにちは♪

銀座美容院人気サロンの梨乃です♪

お肌のためにも身体のためにも
しっかり取りたいのが睡眠。

暑くなってくると寝苦しさから
冷房をつけたまま寝てしまったり
ついつい夜中に冷たい物を飲んでしまったり
無駄に身体を冷やす行為の結果
睡眠中にも関わらず身体を疲れさせて
ダル～い寝起きになっていませんか？　

そこで今回は爽やかな目覚めを
サポートしてくれる飲み物をご紹介します！

目覚めスッキリを寝る前に飲む
オススメの飲み物とはまず抹茶！

抹茶に含まれるテアニンというアミノ酸には
気持ちをリラックスさせる効果があります♪
テアニンを摂取すると約30分後に
α波が現れ脳がリラックスした状態に
なるみたいです♡
睡眠のために飲むなら濃茶４ｇを
溶いて飲むのがおススメ\(//∇//)\

抹茶はカフェインが気になる！と思った方！
テアニンにはカフェインによる興奮を
抑える作用があるそうなのでご安心を！♡

次にバレリアンティ！
聞いたこと無いですよね笑

バレリアンティはヨーロッパでは
古くから不眠症に用いられてきた
ハーブみたいでバレリアンの成分は
リラックス物質GABAの代謝に関わり
リラックスした状態を作り睡眠の質を
改善させる効果があるそう！☆

でも飲みすぎると利尿作用もあるので
夜中にトイレに目覚める原因に
なるかもしれないので
ティーカップ１杯を目安に飲みましょう＿|￣|○

最後はカモミールティ！
これはご存知の方も多いはず♡

リラックス効果の高い
ハーブとして有名なカモミール♡
カモミールに含まれる
カマメロサイドという成分は
お肌の老化を引き起こす糖化を引き起こす
最終糖化産物の生成を阻害する効果が
あることが分かっていて美肌作りにも◎

これも飲み過ぎ注意です！笑

なるべくホットがオススメですが
冷たくして飲んでもOK！(*^^*)

起きるのが辛いと言う方は
是非寝る前の一杯を変えてみてください♡

銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪