015西坂 梨乃
2014年9月25日 木曜日
食事中の水はNG?
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
今回は食事中のお話を(^o^)
食事中に飲むものの代表と
言ってもよいお水ですが
ダイエット中は要注意です！(´･_･`)
食事中にお水を飲み過ぎると
太る原因になるのです...。
食事中の水が太る理由として3つ！
まず味の濃いものを
たくさん食べられてしまう！
お水は当然のことながら味を薄めてくれます！本来であれば味が濃い＝塩気が多いと感じて
そんなに沢山食べられないものも
水を一緒に飲むことで必要以上に
食べることができてしまいますよね？
結果塩分過多となり
むくみは過食の原因になります(ºДº)
2つ目は血糖値急上昇！
血糖値の上昇のしかたで
脂肪になるかどうかが決まりますが
食べ物をどんどん流しこむ役目をする
お水はお水を飲まない食事よりも一気に
血糖値を上昇させるのです(ºДº)
それによっていつもよりも脂肪を
作りやすい食べ方になってしまうそうです(*_*)
3つ目は消化に必要な胃酸を薄める！
消化吸収することで満腹感を得られますが
お水によって消化に必要な胃酸が
薄まってしまうためなかなか消化されず
満腹感を得るのが遅くなるとか´д` ;
そのためまだ足りないとなり
結果食べ過ぎてしまうということに。
なので食後1時間は飲まない！
食事中は最低限にし食後1時間は消化を
促進するために水を飲むのを控えましょう♡
あとは2リットル以上は
逆に飲み過ぎのため注意しましょう！
水を飲むと体は水分としてとりこみ
余計な水分は排出しようと
内蔵が活発に動き出し
エネルギーを使うため
水を飲むだけでも沢山の
エネルギー消費になるというわけです♪
飲み方ひとつで太る原因になるお水ですが
逆に飲み方に注意すれば簡単に
2〜3kgの減量もできてしまいますので
是非実践してみてください♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
今回は食事中のお話を(^o^)
食事中に飲むものの代表と
言ってもよいお水ですが
ダイエット中は要注意です！(´･_･`)
食事中にお水を飲み過ぎると
太る原因になるのです...。
食事中の水が太る理由として3つ！
まず味の濃いものを
たくさん食べられてしまう！
お水は当然のことながら味を薄めてくれます！本来であれば味が濃い＝塩気が多いと感じて
そんなに沢山食べられないものも
水を一緒に飲むことで必要以上に
食べることができてしまいますよね？
結果塩分過多となり
むくみは過食の原因になります(ºДº)
2つ目は血糖値急上昇！
血糖値の上昇のしかたで
脂肪になるかどうかが決まりますが
食べ物をどんどん流しこむ役目をする
お水はお水を飲まない食事よりも一気に
血糖値を上昇させるのです(ºДº)
それによっていつもよりも脂肪を
作りやすい食べ方になってしまうそうです(*_*)
3つ目は消化に必要な胃酸を薄める！
消化吸収することで満腹感を得られますが
お水によって消化に必要な胃酸が
薄まってしまうためなかなか消化されず
満腹感を得るのが遅くなるとか´д` ;
そのためまだ足りないとなり
結果食べ過ぎてしまうということに。
なので食後1時間は飲まない！
食事中は最低限にし食後1時間は消化を
促進するために水を飲むのを控えましょう♡
あとは2リットル以上は
逆に飲み過ぎのため注意しましょう！
水を飲むと体は水分としてとりこみ
余計な水分は排出しようと
内蔵が活発に動き出し
エネルギーを使うため
水を飲むだけでも沢山の
エネルギー消費になるというわけです♪
飲み方ひとつで太る原因になるお水ですが
逆に飲み方に注意すれば簡単に
2〜3kgの減量もできてしまいますので
是非実践してみてください♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
