015西坂 梨乃
2014年8月10日 日曜日
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜太もも解消！〜
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜太もも解消！〜
こんばんわ♪
1日1ポーズでも
毎日続けることで確実に効果が出てくれる
今回は太ももスッキリ！
片足立ちのポーズをご紹介ですp(^_^)q
やり方は何か支えになる椅子などに
左手をついて姿勢を正しますp(^_^)q
壁でもオッケー♪
次に頭のてっぺんから足先までが
一色線になるようにした状態で
右足を曲げ右足の裏を左ヒザの
内側に着けます☆彡
右膝は外側（真横）に開く状態です^_−☆
そしてこの状態で20秒キープ！
呼吸をしながら姿勢は必ず
まっすぐのままキープしましょう^ ^
右足の次は左足と
交互に5回ずつ行いましょう！
POINTは
曲げている足の親指に
しっかりと力を入れることですp(^_^)q
パンツスタイルでも
スカートでも気になる太もも！
毎日これだけのポーズでも
十分効果があるみたいなので
是非試してみてくださいー♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんばんわ♪
1日1ポーズでも
毎日続けることで確実に効果が出てくれる
今回は太ももスッキリ！
片足立ちのポーズをご紹介ですp(^_^)q
やり方は何か支えになる椅子などに
左手をついて姿勢を正しますp(^_^)q
壁でもオッケー♪
次に頭のてっぺんから足先までが
一色線になるようにした状態で
右足を曲げ右足の裏を左ヒザの
内側に着けます☆彡
右膝は外側（真横）に開く状態です^_−☆
そしてこの状態で20秒キープ！
呼吸をしながら姿勢は必ず
まっすぐのままキープしましょう^ ^
右足の次は左足と
交互に5回ずつ行いましょう！
POINTは
曲げている足の親指に
しっかりと力を入れることですp(^_^)q
パンツスタイルでも
スカートでも気になる太もも！
毎日これだけのポーズでも
十分効果があるみたいなので
是非試してみてくださいー♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
