2014年8月 7日 木曜日

夏バテ解消☆

夏バテ解消☆

こんにちは(^^)

relian銀座の木村光です☆

毎日毎日暑くて大変ですよね(°_°)

夏バテしてる方も多いのではないでしょうか？？

今回は夏バテを解消する方法を書いていきます☆

①しっかり食べる

夏は食欲がなくなりがちですが、しっかりと食べてスタミナをつけることが重要です☆

ビタミンB1、B2、Cやクエン酸、ナイアシンなどを摂るといいみたいですよ(^o^)

クエン酸には、汗のにおいを減らしてくれる効果もあるので、この時期には欠かせないですね☆

②水分をしっかり補給する

夏場は汗で水分がどんどん失われてしまいます。

なので、水分はこまめに補給しましょう☆

ただし、ジュースやアルコールは控えたほうがいいですよ！

③しっかりと寝る

寝不足は体力不足につながるので、夏バテ一直線です！！

夜はしっかり寝るようにしましょう☆

暑さに負けないように頑張りましょうね(*^^*)


投稿者 relian