可愛いだけじゃ終わらないデザインとケアを心がけたカットをします

寝てる時に足がつる…

こんにちは(^^)

relian銀座の木村光です☆

最近、よく寝てる時に足がつるんです…

あれってすごい辛いですよね(°_°)

同じ悩みを抱えている方は多いと思うので、いろいろ調べてみました！！

まず、寝てる時に足がつる原因は

疲労や水分不足、カルシウムやマグネシウムのバランスがくずれるとつってしまうみたいです！

あとは冷えやミネラル不足でもつってしまうみたいですね…

足がつってしまったら、しっかり伸ばしてストレッチをするといいみたいです☆

ゆっくり指圧してあげるのも◎ですよ(^o^)

対策としては、栄養をバランスよく摂取することと、ポカリスエットなどの高濃度の電解質を摂取するといいみたいです！！

お風呂で温めながらよくマッサージしてあげるのもいいですよ＼(^o^)／

お仕事終わりなど、家に帰ったら優しくいたわってあげてくださいね(*^^*)