可愛いだけじゃ終わらないデザインとケアを心がけたカットをします

白髪を減らす方法☆

こんにちは(^^)

relian銀座の木村光です☆

最近、白髪が増えてしまったので減らしたい、という声をよく耳にします。

かく言うぼくも白髪がたまーにあるので、なくしたいと思っています...

なので、今回は白髪を減らす、3つの代表的な方法をかいていきます！！

①食生活を改善する

栄養バランスの良い食事を摂ることはかなり重要になってきます。

あと、意識して食べた方がいいものがあります☆

ワカメや昆布、ひじきなどのミネラルが豊富なものを食べるようにしましょう(^o^)

ミネラル以外には、銅、ビタミンA、B、E、亜鉛などが白髪に効くと言われています☆

②生活週間の見直し

睡眠不足や運動不足は白髪を増やす原因になると言われています。

午後10時から午前2時の間は、成長ホルモンが多く分泌される時間になるので、その時間帯はなるべく寝るようにしましょう☆

運動はウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動をすると血液の循環がよくなり、髪の成長を促す効果があります！！

③頭皮のケア

頭皮が凝り固まっていたり、毛穴が詰まっていたりすると、白髪だけでなく、抜け毛や薄毛の原因にもなります。

頭皮をマッサージしたり、炭酸スパなどをやってあげると、頭皮を健康な状態に保てるのでオススメですよ＼(^o^)／

一気にいろんなことをするのは大変ですが、少しずつコツコツとやっていけば、白髪を減らすことができるかもしれません！

ぼくもいろいろ試してみます(*^^*)