015西坂 梨乃
2014年8月20日 水曜日
トレーニング☆
トレーニング☆
こんにちは♪
銀座美容院relianの梨乃です(*^^*)
今日は定休日でお休みだったので
ランニングをしました☆彡
今日は日中に(*^^*)笑
いっぱい汗をかいて
そのあと友人とキャッチボールをして
体を動かし家に帰ってエアロビをし
炭酸水で過ごすという凄く
ストイックな一日でした。笑
そんな感じで日々ダイエットに
励んでるんですが今日凄くいい
トレーニング方法を見つけました♡
それはタバタ式トレーニングです(^^)
どんなトレーニングかというと
20秒間本気で動いて10秒休む。
これを4分間一日にするだけです☆彡
するものは何でも大丈夫です(^^)
腹筋でもスクワットでもとりあえず
本気で20秒がんばってみてください^_−☆
ちなみにYouTubeで検索すれば
出てきますp(^_^)q
私はYouTubeでUPされてる
このタバタ式BGMを使ってます♡笑
http://www.tabatasongs.com/
良ければみてみて下さい♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんにちは♪
銀座美容院relianの梨乃です(*^^*)
今日は定休日でお休みだったので
ランニングをしました☆彡
今日は日中に(*^^*)笑
いっぱい汗をかいて
そのあと友人とキャッチボールをして
体を動かし家に帰ってエアロビをし
炭酸水で過ごすという凄く
ストイックな一日でした。笑
そんな感じで日々ダイエットに
励んでるんですが今日凄くいい
トレーニング方法を見つけました♡
それはタバタ式トレーニングです(^^)
どんなトレーニングかというと
20秒間本気で動いて10秒休む。
これを4分間一日にするだけです☆彡
するものは何でも大丈夫です(^^)
腹筋でもスクワットでもとりあえず
本気で20秒がんばってみてください^_−☆
ちなみにYouTubeで検索すれば
出てきますp(^_^)q
私はYouTubeでUPされてる
このタバタ式BGMを使ってます♡笑
http://www.tabatasongs.com/
良ければみてみて下さい♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
