015西坂 梨乃
2014年7月21日 月曜日
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜エクササイズ〜
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜エクササイズ〜
こんにちは♪
今日はなんの日？
海の日〜♡
と言うことで海に行かれる方が多いのでは？
露出が多くなるこの時期！
油断するとどんどん出てくるお腹！
くびれの無いお腹はスタイルを
一気に悪く見せてしまいますT^T
皆さんくびれはあって欲しいですよね。。。
今回は寝ながら出来る
お腹シェイプのエクササイズを
お教えしたいと思います(^ー゜)
やり方はまず床に仰向けに寝ます！
そして両手は頭上に伸ばし
手のひらを合わします！
おへそを見るように頭を少し上げ
両足を床から上げお腹に力を入れます(^-^)
ひざを伸ばしたまま両足を水泳の
バタ足のようにゆっくり動かします☆
バタ足のように足を動かしている間は
息をゆっくり吐くようにしましょう(^ー゜)
息を吐き切ったら動作をやめて1分休憩し
再び同じように動作します！
これを3〜5セット行いましょう！！！
お腹の真ん中脇腹にしっかりと
効果の出るエクササイズだそうです♪
私もしましたが結構キツイです。笑
でも2週間程度でくびれが出るそうなので
頑張ってみます！(￣^￣)ゞ♪
仕事がある方は
今日も一日笑顔で頑張って行きましょう♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんにちは♪
今日はなんの日？
海の日〜♡
と言うことで海に行かれる方が多いのでは？
露出が多くなるこの時期！
油断するとどんどん出てくるお腹！
くびれの無いお腹はスタイルを
一気に悪く見せてしまいますT^T
皆さんくびれはあって欲しいですよね。。。
今回は寝ながら出来る
お腹シェイプのエクササイズを
お教えしたいと思います(^ー゜)
やり方はまず床に仰向けに寝ます！
そして両手は頭上に伸ばし
手のひらを合わします！
おへそを見るように頭を少し上げ
両足を床から上げお腹に力を入れます(^-^)
ひざを伸ばしたまま両足を水泳の
バタ足のようにゆっくり動かします☆
バタ足のように足を動かしている間は
息をゆっくり吐くようにしましょう(^ー゜)
息を吐き切ったら動作をやめて1分休憩し
再び同じように動作します！
これを3〜5セット行いましょう！！！
お腹の真ん中脇腹にしっかりと
効果の出るエクササイズだそうです♪
私もしましたが結構キツイです。笑
でも2週間程度でくびれが出るそうなので
頑張ってみます！(￣^￣)ゞ♪
仕事がある方は
今日も一日笑顔で頑張って行きましょう♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
