015西坂 梨乃
2014年7月12日 土曜日
銀座美容院人気サロンrelian梨乃ブログ♡〜ヒップアップ〜
銀座美容院人気サロンrelian梨乃ブログ♡〜ヒップアップ〜
こんにちは♪
今回はヒップアップ効果大の
1日1分で出来る
骨盤エクササイズをご紹介します^_−☆
お尻についた余分なお肉を
ギュっと引き締めれます！
やり方はまず床にうつ伏せになり
足は肩幅に開きます！
そして両腕はひじを曲げ
手は肩の横辺りにつきます(^ー゜)
上半身を軽く上げるのと同時に
お尻に思いっきり力を入れて
息をゆっくり吐きますp(^_^)q
力を入れた状態を1分間キープしましょう！
毎日1分だけでも良いですが
できる人は1分やって10秒休憩と
何回か繰り返すとより効果的だそうです^ ^
女性も男性も小さく締まった
お尻が手に入りますよ♪笑
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんにちは♪
今回はヒップアップ効果大の
1日1分で出来る
骨盤エクササイズをご紹介します^_−☆
お尻についた余分なお肉を
ギュっと引き締めれます！
やり方はまず床にうつ伏せになり
足は肩幅に開きます！
そして両腕はひじを曲げ
手は肩の横辺りにつきます(^ー゜)
上半身を軽く上げるのと同時に
お尻に思いっきり力を入れて
息をゆっくり吐きますp(^_^)q
力を入れた状態を1分間キープしましょう！
毎日1分だけでも良いですが
できる人は1分やって10秒休憩と
何回か繰り返すとより効果的だそうです^ ^
女性も男性も小さく締まった
お尻が手に入りますよ♪笑
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
