014池田 芙美香
2014年6月20日 金曜日
むくみ 解消法
青山、表参道、原宿のサロンrelianのblog
こんにちは！
relianアシスタントの池田ふみかです！
今回は前回の続編でむくみ解消法を
紹介致します**\(^o^)/*
＊足湯
普通の足湯よりお湯の深さを少し
深めにして足湯を行います！
お湯の水圧と足湯による静脈の血液の
流れがよくなる為、症状が楽になります。
足湯を行っている足の指を開いたり、
閉じたりして運動させると、より一層
むくみ解消効果があがります*\(^o^)/*
＊足枕
横になる時に、足に枕などを置いて
足を自分の位置より高い場所へ置くと
重力によりリンパ液が足先から
体に戻るので、むくみに効果があります！
＊食生活の改善
カリウムを多く含む野菜
（イモ類、きゅうりなどのウリ類、豆類）や
果物（バナナ、りんご）、海草類は
水分代謝をスムーズにする働きがあるので、
積極的に摂りましょう。たんぱく質や
ミネラルのバランスを考えた食事に
すると、むくみ難くなります！
ぜひお試し下さい*\(^o^)/*
こんにちは！
relianアシスタントの池田ふみかです！
今回は前回の続編でむくみ解消法を
紹介致します**\(^o^)/*
＊足湯
普通の足湯よりお湯の深さを少し
深めにして足湯を行います！
お湯の水圧と足湯による静脈の血液の
流れがよくなる為、症状が楽になります。
足湯を行っている足の指を開いたり、
閉じたりして運動させると、より一層
むくみ解消効果があがります*\(^o^)/*
＊足枕
横になる時に、足に枕などを置いて
足を自分の位置より高い場所へ置くと
重力によりリンパ液が足先から
体に戻るので、むくみに効果があります！
＊食生活の改善
カリウムを多く含む野菜
（イモ類、きゅうりなどのウリ類、豆類）や
果物（バナナ、りんご）、海草類は
水分代謝をスムーズにする働きがあるので、
積極的に摂りましょう。たんぱく質や
ミネラルのバランスを考えた食事に
すると、むくみ難くなります！
ぜひお試し下さい*\(^o^)/*
投稿者 relian
