015西坂 梨乃
2014年6月 3日 火曜日
夏に向けて♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です！
こんばんわ♪
もうすぐ海の季節がきますよー()ﾉ
今回はフェイスタオルを使った
くびれるストレッチのお話を♪
タオル一つで出来るんです！♪
タオルを引っ張りながらするストレッチは
お腹まわりや全身の代謝ップに効果が
あるそうですよ*\(^o^)/*
まずフェイスタオルの両はじを持って
姿勢を正して立ちます^ ^
そしてフェイスタオルをピンと張るように
引っ張りながら両手をばんざいするように
上に上げていきます！
この時顔も真上を向くようにして
まずは真上にしっかりと全身を伸ばします！
そしてカラダが前後に傾かないように
注意し左右どちらかに
上半身を倒していきます☆
脇腹がしっかりと伸びていることを
感じるところまで倒して
ゆっくり3回深呼吸します♪
反対側にも倒し同じように3回深呼吸します！
これを左右合計10〜20回
するだけです()ﾉ
ポイントとしてはフェイスタオルは
常にピンと張った状態で
たるまないようにすることです♪
1日たった5分で出来るので
是非やってみてください()ﾉ
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんばんわ♪
もうすぐ海の季節がきますよー()ﾉ
今回はフェイスタオルを使った
くびれるストレッチのお話を♪
タオル一つで出来るんです！♪
タオルを引っ張りながらするストレッチは
お腹まわりや全身の代謝ップに効果が
あるそうですよ*\(^o^)/*
まずフェイスタオルの両はじを持って
姿勢を正して立ちます^ ^
そしてフェイスタオルをピンと張るように
引っ張りながら両手をばんざいするように
上に上げていきます！
この時顔も真上を向くようにして
まずは真上にしっかりと全身を伸ばします！
そしてカラダが前後に傾かないように
注意し左右どちらかに
上半身を倒していきます☆
脇腹がしっかりと伸びていることを
感じるところまで倒して
ゆっくり3回深呼吸します♪
反対側にも倒し同じように3回深呼吸します！
これを左右合計10〜20回
するだけです()ﾉ
ポイントとしてはフェイスタオルは
常にピンと張った状態で
たるまないようにすることです♪
1日たった5分で出来るので
是非やってみてください()ﾉ
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
