015西坂 梨乃
2014年5月30日 金曜日
ビタミンＡを補えるもの♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です！
こんにちは♪
前にブログでビタミンが不足すると
どんな症状が起きてしまうか
お話しましたが今日は不足してしまった
どう補えば良いのかをお教え致します♪
今回はビタミンＡを補えるものです！
皆さんが良く口にする食べ物ですと
多く含まれるのは動物の肝臓多いそうです！
レバーとかあん肝などです*\(^o^)/*
けど好き嫌いが大きくわかれる食べ物です。笑
そして食べ過ぎると体に良くないのです。
なのでベータカロテンをお勧めします！
ベータカロテンは熱に強くて
油との相性が凄くいいので
料理に向いています♪
例えば しそ
緑黄色野菜
（カボチャ・ブロッコリー・人参）
海藻
（わかめ・ひじき・のり）
などです*\(^o^)/*
今書いた緑黄色野菜なら
シチューとかにしてあげてもいいですね♪
海藻はお味噌汁に入れてあげたり
煮物とかにしてあげても◎
少し意識してあげるだけで
美肌が手に入るかも知れませんよ♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんにちは♪
前にブログでビタミンが不足すると
どんな症状が起きてしまうか
お話しましたが今日は不足してしまった
どう補えば良いのかをお教え致します♪
今回はビタミンＡを補えるものです！
皆さんが良く口にする食べ物ですと
多く含まれるのは動物の肝臓多いそうです！
レバーとかあん肝などです*\(^o^)/*
けど好き嫌いが大きくわかれる食べ物です。笑
そして食べ過ぎると体に良くないのです。
なのでベータカロテンをお勧めします！
ベータカロテンは熱に強くて
油との相性が凄くいいので
料理に向いています♪
例えば しそ
緑黄色野菜
（カボチャ・ブロッコリー・人参）
海藻
（わかめ・ひじき・のり）
などです*\(^o^)/*
今書いた緑黄色野菜なら
シチューとかにしてあげてもいいですね♪
海藻はお味噌汁に入れてあげたり
煮物とかにしてあげても◎
少し意識してあげるだけで
美肌が手に入るかも知れませんよ♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian
